dieta w dnt

15.04.2014 DNT Dzień nudny, w lodówce nie było za dużo, więc musiałem improwizować. Dieta:13-21 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/89bfbcd36cd7454b81aa111191860385.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b21c97622db4665a223058ddfe4ddc0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/781492ac160c4cfcb8ae06ab235a6194.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a600a6ec710340d684536a692edb941e.jpg [...]

16.05.2014 DNT Miał być trening, ale pogoda i korki mnie zniechęciły. Nadrobię te 2 dni w weekend. Zmienie wtedy też chyba trochę okno, przesunę gdzieś o 2h, żeby trening zrobić z rana i mieć potem cały dzień. Dieta:13-21 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b552fdbb94c54cb38a501fd2cfc13e1a.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a97c0d31815d4105a6eeeb187ec09d07.jpg [...]

No nie powiem, kolacja była pyszna%-) Muszę wcześniej sobie rozpisywać, bo jak na ostatnią chwilę to wychodzą mi potem takie mixy :D Dzięki Saida, ale wydaje mi się, że aklord zdecydowanie lepiej gotuje ;) A ja tłukę jedynie non stop frytki, ryż, gofry i kurczaka %-) No i czasem tworzę kolacje Master Chefa, takie jak wczoraj%-) 27.05.2014 DNT [...]

03.06.2014 DNT Dziś wymyśliłem sobie fajny posiłek. Chyba najwięcej kcal miał z moich dotychczasowych na jeden raz %-) Wyszedł smaczny, jak ktoś będzie miał ochotę to podaję linka, który umieściłem w dziale Kuchnia http://www.sfd.pl/Kotlety_mielone_z_mozarella-t1027053.html Dieta:13-21 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9f82d62674c4450b89dfa7dd2a7c311a.png [...]

Dzięki ;) No można powiedzieć, że nareszcie trzeba zrobić z siebie człowieka ;) Oby tylko motywacji mi nie zabrakło ;) 26.06.2014 DNT Dziś nareszcie coś innego niż kanapki w pracy. Pewnie dlatego, że po prostu się chleb skończył%-) Pierwszy posiłek wyszedł dość ciekawy, takiego połączenia jeszcze nie miałem %-) Ogólnie teraz zjadam dużo owoców, bo [...]

17.06.2014 DNT Upały męczą, dobrze, że kupiłem sobie wentylator to przynajmniej mam w ciągu dnia jakąs ulgę. Generalnie jest czyszczenie lodówki, więc spożycie mozarelli się trochę zwiększa ;) Zacząłem oglądać nowy serial, True Detective. Po pierwszym odcinku mam nadzieje, że to będzie dobry serial. Wszystko pokończyłem, jedynie Suits mi został. [...]

26.07.2014 DNT Dzisiaj byłem w Kauflandzie i kupiłem w promocji 2x lody Manhattan 1,4 litra za 6,99 zł + 2 energetyki litrowe CrazyWolf za 1,29 zł ;) Fajne promo. Niedługo lody wpadną po treningu. Oprócz tego dzień nudny, jedynie wieczór będzie atrakcyjny, bo będą %%. Mam nadzieję, że jutro nie będę zdychał ;) Dodatkowo chyba muszę zmienić porcje [...]

12.08.2014 DNT Dzień w sumie nudny, apetyt dopisywał. Po obiedzie zjadłem 2 galaretki, które zrobiłem 0 kcal. Bonusowo wrzucam fotke wafli, które wygrałem ;) Dieta:11-21 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d546e71fc18a4fd499b36676bd6ea1c5.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/52d4614d319b48a7af166f6e938fb336.JPG [...]

20.08.2014 DNT Dzień zaczął się spokojnie, jedzonko sympatyczne. Kolejne potwierdzenie, że kiełbasa z Tefala Actifry wymiata, polecam wszystkim jeszcze raz urządzenie ;) Miałem iśc spać o 22, bo o 21 musiałem kogos zawieźć na lotnisko. Samolot się spóźnił i wróciłem w sumie do domu o 2. Snu mało, więc ciekawe jak trening pójdzie. Myślę czy nie [...]

17.09.2014 DNT Miał byc trening, ale musiałem jechać na drugi koniec miasta odebrać coś z magazynu, bo kurier nie raczył nawet zadzwonić i od razu zawiózł paczkę do magazynu. Jak poczytałem trochę opinii o DPD to niestety codzienność. Tak więc dla tych co są z Wrocka to ostrzegam przed nimi :P Potem znów gdzieś pojechać i stwierdziłem, że nie ma [...]

25.09.2014 DNT Moja dzisiejsza aktywnością po pracy były zakupy. Była promocja w Kauflandzie na wodę Muszyna po 88 gr to kupiłem 4 zgrzewki. Dodatkowo wypatrzyłem lody Carte Dor za 7,99 zł z 15,49 zł, więc nie mogłem nie kupić, mimo że nie mam już żadnego miejsca w zamrażarce. ALe jakoś się upchało%-) Dieta:13-21 [...]

22.10.2014 DNT Dziś samopoczucie takie jaka pogoda. Oglądanie filmów i meczów. Jak ktoś lubi coś z horrorów to obejrzyjcie Deliver Us From Evil, coś ala egzorcyzmy, ale spoko. Okno dziś wyjątkowo krótkie ze względu na brak posiłku w pracy. Dieta:17-20 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a78ab688e21742f591cd24dbfce85998.png [...]

12.11.2014 DNT Dziś dzień bez mięsa. Przyznam, że jednak za słodko mi było dzisiaj ;) Przyznam, że kończę to co mam w lodówce, dlatego miska jest jaka jest. Tak czy siak jabłecznik jaglany wyszedł niezły :) Postanowiłem również, że nie piję już oleju lnianego ani nie dorzucam go nigdzie. Po wypiciu 30 g tak mnie muli, że szok. Momentalnie czuję [...]

06.12.2014 DNT Dieta:11-21 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a6a8becbf521456e8db7f101b50f4b7a.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/23e34cdbf3ed4bcca8b831ab37314f10.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e6536187b65543b4bd25d2677c16dd79.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c97f4a3fa9fb437d841d35da24919c0f.JPG [...]

28.12.2014 DNT Mam w lodówce 2 opakowanie Balade z Biedry, więc trzeba powoli zjadać, bo data ważności do lutego. Ale z omletem wchodzi elegancko. Zrobiłem sernik z białkiem i orzechami nerkowca + migdałami. Kcal z 1000, ale wszedł elegancko. Chyba na kolację często będę go robił. Dodatkowo przywiozłem od dziadków 150 jajek + trochę twarogu [...]

11.01.2015 DNT Od jutra podbijam kalorie w DT o 200 kcal z węgli. Dieta:11-21 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4b906103a629451592ee2a6b8f063a62.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/afa57280465a46559713756bbade55d8.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8040e653fe5b45a7abdfff09a9479efa.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/89c1a9e0e1bc4165b024cb115446f662.JPG

18.01.2015 DNT Dziś cały dzień poza domem. Miałem nie jeść nic na mieście, jednak nie wiem czy bym wytrzymał na 2 posiłkach - jeden o 10, a drugi o 21, więc zjadłem w IKEI. Znalazłem wartości na necie, więc można powiedzieć, że wliczone w bilans :D Suplementacja: kreatyna 5 g Dieta:10-21 [...]

20.01.2015 DNT Zauważyłem, że jak nie idę na siłownię to jakoś więcej czasu w końcu dnia :D Można nadrobić zaległości w innych sprawach. Dodatkowo dziś meczyk był, fajnie, że Polacy wygrali :) Suplementacja: kreatyna 5 g Dieta:10-21 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a2fc21e226a94faaa4c6b7e372f1423e.png [...]

03.02.2015 DNT Dziś dzień bez żadnych rewelacji, nie miałem pomysłu co zjeść wieczorem, a jako że w lodówce dużo twarogu to zrobiłem sobie pizze twarogową z serem. Zdecydowanie lepsza odmiana "twarogu" Suplementacja kreatyna 5 g Dieta:11-21 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a29492228b1e4df3a484b69ad5cb2bdf.png [...]

05.02.2015 DNT Jako że powrót do rodziców na weekend to dziś porobiłem zakupy na kolejny tydzień. Udało się załapać jeszcze na promocje w Biedronce na mięso i kupiłem trochę kurczaka, wieprzowiny i raz wątróbke. Dodatkowo było -30% na ciastka to zakupiłem co nieco, żeby "magiczna szafeczka" nie była pusta %-) Suplementacja: kreatyna 5 g [...]